1:1 Coaching
Dein persönlicher Weg – 1:1 Coaching mit Daniel
Hier geht es nur um dich – deine Themen, deine Fragen, deinen nächsten Schritt.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen
Stress, Grübelschleifen, Ängste, Phobien oder Panik – manchmal scheint der Kopf nicht mehr stillzustehen.
Wenn der Körper spricht
Müdigkeit, Energielosigkeit, Psychosomatische Beschwerden, Verspannungen, Schmerzen oder Symptome, die sich bei Stress verstärken.
Schwere Gefühle
Trauer nach Verlust, unkontrollierbare Wut oder ein Selbstwertgefühl, das dich immer wieder klein macht.
Probleme in Beziehungen
Partnerlosigkeit, klammern, Distanz oder Konflikte in Partnerschaft und Familie.
Sexualität & Identität
Unsicherheit in deiner Rolle als Mann oder Frau, gehemmt in deiner Sexualität oder unzufrieden mit Nähe und Intimität.
Blockaden im Alltag
Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, dich durchzusetzen oder Ziele zu erreichen – bis hin zu dem Gefühl, im Beruf oder Leben „erfolglos“ festzustecken.
Süchte & Ersatzstrategien
Das Gefühl, ohne bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen nicht mehr auszukommen.
„Hinter jedem Problem steckt eine Logik – und ein Weg hinaus.“
Daniel Doray
Wie ich im 1:1 Coaching arbeite
Im 1:1 Coaching geht es nur um dich. Wir schauen gemeinsam, was dich wirklich blockiert – nicht nur an der Oberfläche, sondern auf allen Ebenen:
1.
Dein Inneres
Was fühlst und denkst du über dich?
Hier arbeiten wir mit Gesprächen, innerer Klärung, Visualisierungen und auch Hypnose im Coaching. Du gewinnst Zugang zu dir selbst – und damit innere Ordnung und Orientierung.
2.
Deine Beziehungen
Wie zeigst du dich – und wie reagieren andere?
Wir schauen auf wiederkehrende Muster: in Partnerschaft, Familie oder Beruf. Du erkennst, wo du hinter dem zurückbleibst, was du wirklich zeigen möchtest – und findest neue Wege, in Kontakt zu gehen.
3.
Dein Körper
Was möchte dir dein Körper mitteilen?
Viele Erfahrungen, die wir nicht ausdrücken, speichert der Körper. Über Körperarbeit, Atemtherapie nach Middendorf und achtsame Bewegung lösen wir Spannungen und bringen Energie in Fluss.
4.
Deine Herkunft
Was trägst du noch für deine Familie?
Manches, was uns heute blockiert, hat mit uns selbst wenig zu tun – sondern mit alten Mustern aus unserer Herkunft. Mit systemischer Arbeit und Aufstellungen machen wir unbewusste Verstrickungen sichtbar und können sie lösen.
Dafür verbinde ich:
Vier Methoden, die sich gegenseitig verstärken
Systemische Arbeit
um unsichtbare Muster und Verstrickungen sichtbar zu machen.
Gestaltarbeit
um Gefühle ins Hier und Jetzt zu holen.
Hypnose im Coaching
um das Unbewusste einzubeziehen und Blockaden zu lösen.
Körperarbeit
um Veränderung spürbar zu machen, nicht nur gedanklich.
Wie eine Sitzung abläuft
Eine Sitzung dauert in der Regel 60–90 Minuten.
Wir treffen uns in meiner Praxis in Hamburg – oder online, wenn dir das besser passt.
Zu Beginn klären wir dein Anliegen und schauen, wo du gerade stehst. Danach arbeiten wir mit den Methoden, die für dich in diesem Moment hilfreich sind – systemisch, gestaltorientiert, mit Hypnose im Coaching oder mit Körperarbeit.
Am Ende geht es darum, dass du etwas Konkretes mitnimmst: einen Impuls, eine neue Sichtweise oder ein spürbares Stück Entlastung.
Hinweis: Manchmal reicht schon eine Sitzung, um etwas in Bewegung zu bringen. Manchmal braucht es mehrere Schritte. Wir entscheiden das gemeinsam.
Was du aus dem 1:1 Coaching mitnehmen kannst
Darauf kannst du dich im Prozess besonders freuen.
Fragen, die oft gestellt werden …
· Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von deinem Anliegen ab. Manchmal reicht schon eine einzige Sitzung, manchmal ist ein längerer Weg sinnvoll. Wir entscheiden das gemeinsam – Schritt für Schritt.
· Geht das auch online?
Ja. Viele meiner Klienten begleite ich online – und sie sind oft überrascht, wie nah und wirksam das ist. Entscheidend ist nicht der Raum, sondern der echte Kontakt.
· Was passiert in der ersten Sitzung?
Wir sprechen über dein aktuelles Anliegen und schauen, wo du gerade stehst. Schon in der ersten Sitzung geht es nicht nur ums Reden, sondern auch ums Erleben.
· Muss ich mich auf etwas vorbereiten?
Nein. Komm einfach so, wie du gerade bist. Alles Weitere entwickeln wir gemeinsam im Gespräch.
Alles beginnt mit einem Gespräch.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – lass uns reden. Dafür biete ich dir ein kostenloses, 15-minütiges Kennenlerngespräch an. Unverbindlich, persönlich und der einfachste Weg, herauszufinden, ob wir zusammenpassen.